Voor wie bewust wil leven vanuit de natuur
Voel je dat het anders mag? Dat je lichaam signalen geeft in de vorm van vermoeidheid, hormonale klachten of een gevoel van disbalans? Als natuurlijke leefstijl- en hormoonconsulent voor vrouwen neem ik je mee terug naar de basis. Naar een leefstijl waarin voeding, kruiden en natuurlijke ondersteuning samenkomen.
Naast inspiratie en praktische informatie kun je daarom ook bij mij terecht voor persoonlijk advies, afgestemd op jouw situatie en behoeften.
Jouw verhaal staat centraal
In mijn begeleiding neem ik de tijd om echt naar je te luisteren. Niet alleen naar je klachten, maar naar jouw verhaal als geheel. Samen kijken we bovendien naar wat jouw lichaam je wil vertellen en wat jij nodig hebt om weer meer rust, energie en vertrouwen te ervaren.
Kleine veranderingen, groot verschil
Natuurlijke gezondheid begint namelijk bij kleine, bewuste keuzes. Ik geloof dat ieder lichaam de mogelijkheid heeft om zichzelf te herstellen, mits het de juiste voeding, ondersteuning en rust krijgt. Niet alleen vanuit mijn opleidingen, maar ook uit eigen ervaring weet ik hoe groot het verschil kan zijn. Door mijn leefstijl aan te passen, heb ik zelf meer energie en balans gevonden en dat gun ik jou ook.
Of je nu worstelt met vermoeidheid, hormonale klachten of gewoon meer balans wilt in je dagelijks leven: als natuurlijke leefstijl- en hormoonconsulent voor vrouwen help ik je graag op weg. Online of op locatie, op jouw tempo.
De basis van jouw gezondheid
Orthomoleculaire voeding
Wat je dagelijks eet, vormt letterlijk de bouwstenen voor je lichaam. Door te kiezen voor pure, biologische voeding, geef je je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren.
Lees meer
Voeding is de basis van alles. Wat je dagelijks eet, heeft directe invloed op hoe jij je voelt; fysiek, mentaal én hormonaal. Binnen de orthomoleculaire visie kijken we niet alleen naar calorieën, maar vooral naar voedingsstoffen: wat heeft jouw lichaam écht nodig om optimaal te kunnen functioneren?
In onze huidige maatschappij eten we vaak bewerkt voedsel dat arm is aan essentiële vitamines, mineralen en gezonde vetten. Terwijl juist deze voedingsstoffen de bouwstenen zijn voor je energie, je immuumsysteem en je hormonale balans.
Door te kiezen voor pure, biologische voeding ondersteun je je lichaam op een natuurlijke manier. Denk aan onbewerkte producten, seizoensgroenten, gezonde vetten en een goede balans tussen eiwitten en koolhydraten. Kleine veranderingen kunnen hierin al een groot verschil maken.
Kruiden
Kruiden worden al eeuwenlang gebruikt om het lichaam te ondersteunen. Ze kunnen helpen bij ontspanning, spijsvertering, weerstand en hormonale balans. Je werkt samen met de kracht van de natuur!
Lees meer
Kruiden zijn al eeuwenlang een krachtig hulpmiddel om het lichaam te ondersteunen. Ze werken zacht, maar diepgaand en kunnen je helpen om weer in balans te komen. Op een manier die aansluit bij de natuur.
Elke plant heeft zijn eigen werking. Zo zijn er kruiden die rust geven aan je zenuwstelsel, je spijsvertering ondersteunen of je hormonen helpen in balans te brengen.
Wat kruiden zo bijzonder maakt, is dat ze niet alleen symptoombestrijding zijn. Ze ondersteunen het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Ze werken met je mee, in plaats van tegen je lichaam in.
Een belangrijke inspiratiebron binnen de kruidengeneeskunde is voor mij het boek ‘Groot Handboek Geneeskrachtige Planten’ van Geert Verhelst. Dit boek wordt vaak gezien als de ‘bijbel’ op het gebied van geneeskrachtige planten en vormt een waardevolle basis voor kennis en toepassing van kruiden.
Natuurlijke ondersteuning
Soms heeft je lichaam net dat extra steuntje nodig. Supplementen kunnen helpen om tekorten aan te vullen en processen in je lichaam te ondersteunen. Onder andere Omega 3 is belangrijke aanvulling.
Lees meer
Soms heeft je lichaam net dat extra zetje nodig. Door stress, een druk leven, hormonale veranderingen of tekorten kan je systeem uit balans raken. Dan kan natuurlijke ondersteuning een waardevolle aanvulling zijn.
Supplementen kunnen helpen om tekorten aan te vullen en processen in je lichaam te ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan omega-3 vetzuren, die een belangrijke rol spelen bij ontstekingsremming, celherstel, hersenfunctie en hormonale balans.
Daarnaast zijn er een aantal essentiële voedingsstoffen die over het hoofd worden gezien, maar een grote impact hebben op je gezondheid. Zo spelen vitamine K2 en D3 een belangrijke rol in je botgezondheid en immuumsysteem. Magnesium is onmisbaar voor ontspanning, energie, spierfunctie en het zenuwstelsel. Veel mensen hebben hier omgemerkt een tekort aan.
Ook collageen verdient aandacht. Vanaf ongeveer je 25e levensjaar neemt de natuurlijke aanmaak van collageen in je lichaam af. Dit kan invloed hebben op je huid, gewrichten en bindweefsel. Door dit te ondersteunen, help je je lichaam om sterk en veerkrachtig te blijven.
Niet elk supplement is hetzelfde. Kwaliteit, opneembaarheid en de juiste dosering maken een groot verschil.
Aanbod
Leefstijlconsult
In een persoonlijk consult kijken we samen naar jouw leefstijl, energie en klachten. Met praktische en haalbare adviezen op het gebied van voeding, rust en ritme, help ik je stap voor stap naar meer balans.
Voeding & hormoonbalans
Wat je eet heeft direct invloed op je hormonen, energie en algehele gezondheid. Samen kijken we naar jouw voedingspatroon en hoe je dit kunt optimaliseren met pure, bij voorkeur biologische voeding.
Kruidenadvies
Kruiden kunnen het lichaam op een zachte en natuurlijke manier ondersteunen. Afhankelijk van jouw situatie kijken we welke kruiden passend zijn. Bijv. bij stress, spijsvertering of hormonale disbalans.
Bloedtesten
Wil je weten wat er precies speelt in jouw hormonen? Via een eenvoudige bloedtest, thuis met een vingerprik of bij een prikpunt, krijg je objectief inzicht. Samen bespreken we de uitslag en maken we een gericht plan.
Natuurlijke ondersteuning
Soms heeft je lichaam extra ondersteuning nodig. Ik kan je adviseren welke supplementen helpend zijn en van hoogwaardige kwaliteit zijn.
Over mij…
Hi! Ik ben Moniek, 43 jaar en moeder van twee kinderen. Al ruim 20 jaar werk ik in het basisonderwijs, waar ik dagelijks zie hoe belangrijk een veilige en stabiele basis is voor ontwikkeling.
In de praktijk heb ik ervaren dat echte groei verder gaat dan alleen cognitieve prestaties. Fysieke en emotionele gezondheid spelen daarin een doorslaggevende rol.
Vanuit die overtuiging heb ik mij de afgelopen jaren intensief verdiept in voeding, hormonen en kruidengeneeskunde, en hierin meerdere opleidingen succesvol afgerond. Mijn kennis is daarmee niet alleen gebaseerd op interesse, maar op gedegen scholing en toepassing in de praktijk.
Ik kijk naar gezondheid vanuit de basis: voeding, leefstijl en de signalen van het lichaam. Geen snelle oplossingen, maar duurzame verandering. Juist daar ligt de sleutel tot preventie en blijvende vitaliteit.
Wat mij onderscheidt? De combinatie van mijn pedagogische achtergrond en mijn kennis van natuurlijke gezondheid. Ik luister, ik begrijp patronen en ik help je met stappen die voor jóuw leven haalbaar zijn.
Mijn missie is helder: mensen helpen om de regie over hun gezondheid terug te pakken, met praktische kennis, inzicht en haalbare stappen die écht werken.
Kennis en inspiratie voor jouw gezondheid
Blogs
Inspirerende blogs over natuurlijke gezondheid, voeding, hormonen en leefstijl, geschreven vanuit eigen ervaring en kennis.
Gratis tips & downloads
Praktische tools en tips die jou helpen je gezonder en energieker te voelen.
E-book: praktische gids voor vrouwen rond de overgang
Alles wat je wilt weten over de overgang, op één plek. In meer dan 50 pagina’s neem ik je mee door hormonen, voeding, supplementen en leefstijl, zodat jij deze fase met vertrouwen doorkomt.
Eenmalig €9,95 — direct te downloaden
Neem contact op
Heb je vragen, wil je meer weten of voel je dat ik iets voor je kan betekenen? Je bent van harte welkom om contact op te nemen. Ik denk graag met je mee!